聖經中的音樂療法(二)

詩篇 87:7

「歌唱的，跳舞的，都要說：我的泉源都在你裡面。」

2. 身體動作、抒發感情

參考詩篇33，47，149和150篇，可以看到兩種身體動作，就是跳舞 (dancing) 和拍掌 (clapping)。當人聽到音樂時，會不期然地「手舞足蹈」起來，這是身體受外來正面刺激的自然表現。

詩人大衛作了以色列王後，每次遇到慶典或征戰勝利時，還會自制樂器作樂跳舞，且踴躍跳舞 (撒下6:8，14-16)。可見跳舞（dancing）、跳躍（leaping）是以色列慶典文化之一，這些表達方法是不分民族，不分時代，都是人喜悅時的自然反應和表現。

跳舞或「手舞足蹈」是一種情感的表達，當一個人心情開朗興奮時，會用身體語言表達心裡的喜、怒、哀、樂，而跳舞拍掌都是身體語言的一部分。

一些患自閉症的兒童、或一些害怕與人溝通的人，舞蹈、拍掌、彈奏樂器、繪畫等，都成為他們和外界溝通的媒介；因為舞蹈（身體搖擺或手舞足蹈）和樂器彈奏（自由發揮的彈奏）都是無威脅性的（non-threatening）和無壓力，治療者可以隨心所欲，表達心中所想，所謂「無聲勝有聲」，舞蹈就成為一個溝通橋樑，將治療者和治療師兩者關係拉近。

現在北美流行的健美操（aerobics）、排舞（line dance）和讚美操等，都是對身體健康有幫助。身體揺動，使血液循環，活血舒筋，是健身強體的全身運動，有規則的動作和工整步法的舞蹈，鍛鍊手眼協調，增強記憶力，學習遵從指示；街舞或break dance也是個人身體表達情緒的自然發揮；Zumba（森巴舞）意為“ 快速運動” ，是由舞蹈演變而來的一種健康課程，它將音樂與動感易學的動作還有間歇有氧運動融合在一起。

3. 引吭高歌、身心康健

在上述四段詩篇經文中，發現不同的唱歌表達方法及歌唱的態度：如唱歌、唱新歌、聲音洪亮、誇勝的聲音、喊聲相送、歡呼、歌頌、讚美、稱謝等。

當一個人開心時，他會手舞足蹈，引吭高歌；當他興奮時，他會歡呼。當一個人將抑壓的情緒要爆發時，很多治療師都會鼓勵他大哭、大笑，甚至大叫，卻不要「大鬧」（有破壞性的行為），因為這樣可以幫助他抒發心中的抑悶，是一種心理健康（mental health）表達方法。

懂得稱謝（thanksgiving）和讚美（praise）是健康的生活態度。常常歡笑、常常感恩，很多心理病都會自然消失。有智者說：「喜樂的心，乃為良藥」，也有聽過「每日笑一笑，皺紋逃夭夭」（smiling every day, frowns will go away），都是至理名言。天空的飛鳥，從來不為工作忙，麻雀清早便唱歌，知更鳥每晚最後的工作就是唱歌。但願我們早晨也唱，晚間也唱，每天生活中充滿了歌唱、感恩和讚美。

保羅面對逼迫，牢獄之災的日子，還會在獄中「禱告唱詩讚美神」；耶穌被釘十架之前，與門徒最後晚餐後，也唱詩才出去面對被拘捕的危險；唱詩除了對神的信靠順服外，也有抒緩緊張的心情。

「萬民哪，你們都要拍掌，要用誇勝的聲音向神呼喊。…願他們跳舞讚美他的名，擊鼓彈琴歌頌他。」(詩47:1,149：3) 也「當用詩章、頌詞、靈歌、彼此對說，口唱心和的讚美主。」(以弗所書5:19)

文:  Ruby Chan, 音樂治療師