迷走神經 (Vagus Nerve)

以弗所書3：18-19
「能以和眾聖徒一同明白基督的愛是何等長闊高深！並知道這愛是過於人所能測度的，便叫神一切所充滿的，充滿了你們。」

最近出席有關睡眠健康及情緒管理的講座，講員重申「迷走神經」對人身體運作的廣泛影響力，這是第十對的腦神經，是最長和分佈範圍最廣的一組神經，具有「自律神經」機能包括交感神經與副交感神經 ，支配心、肺、肝、腎、腸、胃等臟腑機能及器官活躍 / 安靜狀態，可說是雙重的支配。當「迷走神經」接收到入侵性或非入侵性的刺激時，便會投射到大腦，誘發反射性的生理、知覺和行為反應，有機會使交感神經與副交感神經失平衡。例如當體內有炎症、疾病、壓力或睡眠不足等，相信做成這組「自律神經」失衡或功能障礙原因之一。

「迷走神經」或「自律神經」功能障礙的徵兆比較複雜，顯著的包括：焦慮和抑鬱、頭痛、疲勞、呼吸不順、消化系統出現問題、心率異常、說話困難、腦霧 (記憶力或注意力不集中) …等等。徵兆的出現，需要尋求專業意見的管理方案，患者要服從及恆切在日常生活模式上遵守建議。極端的專業管理包括：特效藥物、或使用電流的「迷走神經刺激器」。經過多年專家的研究，使用「促進心理健康」的方法，可幫助調理「迷走神經」的健康。包括維持：橫膈膜呼吸技術、充足睡眠、均衡飲食、減輕壓力、自律行為訓練…等等。

三年多的新冠病毒，經過多方研究，清楚指示病毒會影響「迷走神經」系統。雖然如此，總有辦法變得更好。 「與疫同行」成為今天時尚的用語，自我保衛的意識：除了要接種疫苗外，還要提昇身體免疫能力，包括：帶口罩、食得健康、保持身體活躍、睡眠充足，同時要保持「迷走神經」的健康。環顧今天，顯著看到人的情緒在分秒之間的反應，成為管理行動的主導，做成無數衝突、及傷己傷人的事故。專家建議每早開始一天生活前，用大約十分鐘做「安靜呼吸」去安穩神經系統，可以幫助控制情緒。

身心需要暸解及看顧，與創造神的關係又如何？至於信徒恆久安靜在神前進深靈修、領受聖經啟迪，心思意念漸漸更新改變。另一方面，也要認識自己更多，留意個別情緒兩極反應的觸發點，信徒應當時常肯定在主耶穌的愛裡，懂得自制，學習主耶穌的情緒管理，平安地去享受現今每時每刻。

以弗所書 3 ：18-19「就有能力與眾聖徒一同領悟基督的愛是多麼長闊高深，並有能力認識他這份超越知識的愛，使你們可以被神的一切豐盛完滿所充滿。」

舊約記載以諾「與神同行」。今天信徒「與神同行」又怎樣？信徒在經歷上體驗到「與神同行」，與神親近及信徒相交的美，彼此寬容、饒恕；一起明白基督的愛是何等的長、闊、高、深；超越知識所能測度的愛，要肯定自己是被基督深深愛著，有力承載及面對目前的一切，愛能把一切完美無瑕地連結在一起，經歷的信眾不斷踏上新的領域，充滿從神來一切的豐盛。榮神益人！

文：胡孔雪儀